Gemapos.ID (Jakarta) - Tahukah kalian, kurang gerak ternyata bisa akibatkan masalah serius pada kesehatan dan tubuh. Berada di rumah selama pandemi Covid-19 memang menghindarkan kita dari virus corona. Tetapi, hal itu tampaknya justru membuat sebagian orang menjadi kurang bergerak.

Hal ini dikarenakan kebanyakan berkegiatan di kamar, akhirnya banyak orang yang kurang aktif bergerak.

Meski kelihatannya sepele, kondisi itu sebaiknya tidak dibiarkan terus-menerus. Pasalnya, kurang bergerak ternyata bisa mengakibatkan banyak masalah pada kesehatan.

Mengutip dari World Health Organization (WHO), gaya hidup yang tidak aktif secara fisik menjadi penyebab dari kematian 2 juta orang di dunia per tahunnya.

Selain itu, akan sangat berbahaya jika kebiasaan ini tidak dihentikan. Yuk, simak akibat kurang gerak dan bahaya kurang olahraga berikut ini.

Bersumber dari Bright Side, berikut ini sederet masalah kesehatan yang muncul karena kurang gerak.

1. Sembelit

Olahraga penting supaya buang air besar bisa teratur dan mencegah sembelit. Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu untuk duduk, maka dibutuhkan lebih banyak waktu untuk makanan bergerak melalui usus besar.

Ini akan mengakibatkan jumlah air yang diserap tubuh untuk tinja menjadi terbatas, hingga pada akhirnya menyebabkan sembelit.

2. Mudah lupa

Sebuah studi berjudul “Sedentary behavior associated with reduced medial temporal lobe thickness in middle-aged and older adults” (2018) oleh Prabha Siddarth dan rekannya, ditemukan hasil bahwa orang yang menjalani gaya hidup menetap menunjukkan perubahan struktural di otak di area lobus temporal medial.

Lobus ini bertanggung jawab atas kemampuan manusia untuk mengingat sesuatu. Latihan fisik telah terbukti meningkatkan daya ingat, yang memungkinkan struktur otak bekerja lebih baik.

3. Mata bengkak

Mata bengkak muncul karena terlalu lama berada dalam posisi horizontal, yaitu rebahan. Lakukan olahraga ringan secara rutin setiap hari meskipun minimal 30 menit agar tubuh Anda bergerak dan mencegah mata bengkak.

4. Sakit lutut

Berolahraga dapat meringankan gejala radang sendi dan osteoartritis, termasuk senam atau latihan aerobik. Pasien dengan nyeri lutut kronis disarankan untuk menjalani program latihan.

Dengan berolahraga secara teratur, otot menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel.

Itulah beberapa masalah kesehatan yang berisiko terjadi jika kurang bergerak. Nah, mulai sekarang cobalah mengurangi kebiasaan ini ya!(stg/ra)