Gemapos.ID (Jakarta) - Manggis (Garcinia mangostana L.) bukan hanya dikenal sebagai "Ratu Buah/The Queen of Tropical Fruit" karena kelezatannya, tetapi juga karena segudang manfaatnya bagi kesehatan. Buah tropis ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk tubuh.

Ciri-ciri dan Habitat

• Pohon manggis dapat tumbuh hingga 25 meter dengan daun lonjong berwarna hijau tua.
• Buahnya bulat dengan kulit tebal berwarna ungu kebiruan saat matang.
• Daging buahnya putih, berair, dan memiliki rasa manis dengan sedikit rasa asam.
• Manggis umumnya tumbuh di daerah tropis, seperti Asia Tenggara dan Amerika Selatan.

Kandungan Nutrisi

Manggis mengandung berbagai nutrisi penting, seperti:

• Vitamin C: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Vitamin B6: Menjaga kesehatan saraf dan metabolisme.
• Serat: Menjaga kesehatan pencernaan.
• Kalium: Mengatur tekanan darah.

Baca Juga :

• Mengenal Manfaat Buah Manggis: Superfood Tropis yang Luar Biasa
• Panas Dalam Sebabkan Asam Lambung Naik, Simak 5 Tips Obati Panas Dalam Berikut Ini!
• Magnesium: Menjaga kesehatan tulang dan otot.
• Antioksidan: Melindungi tubuh dari radikal bebas.

Manfaat Bagi Kesehatan

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi manggis:

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Vitamin C dalam manggis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
• Menjaga kesehatan pencernaan: Serat dalam manggis membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Menurunkan tekanan darah: Kalium dalam manggis membantu menurunkan tekanan darah.
• Menjaga kesehatan tulang dan otot: Magnesium dalam manggis membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.
• Melindungi tubuh dari radikal bebas: Antioksidan dalam manggis membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.
• Perawatan kulit alami : Ekstrak manggis telah menunjukkan efek perlindungan terhadap kerusakan kulit akibat paparan sinar UVB. Antioksidan dalam manggis membantu menaga kulit tetap sehat dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Selain itu, Manggis adalah buah yang lezat dan bergizi tinggi dengan banyak manfaat kesehatan. Konsumsi manggis secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. (dm)